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EL LIBRO

El Poder del Metabolismo

Hora de Recuperar

 

 

Aceleracíon

 

A veces se hace necesario el bajar de peso a un ritmo acelerado. Puede ser una boda que se acerca, la reunión de los miembros de la clase graduanda u otras situaciones que nos ponen presión para adelgazar en corto tiempo.

Existe una forma de adelgazar muy rápido y de forma saludable. Los factores básicos son:

dieta 3x1© (bien pocos carbohidratos refinados)
batida de proteínas de whey como desayuno
aceite de coco orgánico con la batida
mucho consumo de agua
vitaminas potentes a diario
principalmente pescado como proteína
ensalada en todos los almuerzos y cenas
jugo de vegetales por las noches
eliminar: soya, trigo, maíz y carne de cerdo
ejercicio como caminar 3-4 veces por semana

Al desayuno se utiliza una batida de proteínas de whey la cual se prepara con aceite de coco orgánico. Esto sube el metabolismo muy eficientemente.

 Durante la “aceleración” se utiliza una dieta 3x1 (bien poco carbohidratos refinados) cuya proteína principal debe ser pescado. El pescado es la proteína más baja en grasa saturada que existe y contiene elementos de vitaminas y minerales que son esenciales al funcionamiento de la tiroides (yodo, selenio, aceites omega 3). En la dieta de aceleración usted debe combinar su pescado con mucha ensalada y con vegetales. Puede usar pequeñas cantidades de carbohidratos refinados como arroz, tostones, papa y otros pero ningún producto de trigo (pan, pasta, empanado, harina). 

Entre las comunidades de los pescadores no existe obesidad. No existe ninguna proteína más fácil de digerir ni más limpia que la carne de pescado. El pescado además contiene aceites naturales llamados “omega 3” que son aceites que “queman grasas” y reducen el colesterol.

Para lograr una aceleración máxima en la velocidad de adelgazar hace falta añadirle los jugos de vegetales de por la noche a la dieta diaria. Existen en el mercado máquinas de extraer jugos de frutas y vegetales que no son muy caras. Una máquina económica que se consigue en tiendas como Macy’s, Penney’s y otras es la de la marca Jack Lalanne.  Las tiendas de descuentos como Kmart y Walmart también ofrecen otros modelos muy económicos.

La idea es usar jugos de vegetales, no frutas. Los vegetales son bajos en carbohidratos y proveen minerales y nutrientes que aceleran el metabolismo. En la máquina de extraer jugo se extrae una mezcla de jugos de zanahorias, pepinillos, rábanos (“radish”), apio (“celery”), espinaca, con una pequeña cantidad de jengibre (“ginger”). La mezcla resultante de jugo de vegetales se puede usar como cena por la noche. La aceleración en pérdida de peso que producen los jugos de vegetales es notable. El cuerpo parece que se desinfla cuando usamos estos jugos.

Los jugos de vegetales son algo casi “milagroso”. Para las personas que tienen alta presión estos jugos tienden a bajar la presión. Los jugos de vegetales frescos contienen grandes cantidades del mineral potasio el cual funciona como diurético y reduce la presión arterial. El potasio es el mineral que contrarresta la sal (sodio) en el cuerpo. O sea, cuando consumimos potasio el cuerpo orina la sal acumulada y eso baja la presión sanguínea.

Los jugos de vegetales se pueden utilizar como reemplazo de la cena de la noche. Son sabrosos y producen resultados realmente notables. La máquina extractora de jugos más común se consigue por menos de $100 y es una buena inversión para la salud y el metabolismo.

La dieta de “aceleración al máximo” es una técnica que funciona para cuando uno desea rebajar rápidamente sin comprometer la salud ni pasar hambre.

Si le gusta el pescado y quiere adelgazar bien rápido haga esta dieta de “aceleración al máximo” por una semana y verá los resultados. En mi caso, la utilizo para compensar el daño que me haya hecho con algunos “pecaditos” que haya cometido en el fin de semana.